在内罗毕哪里可以找到体育馆

 
在寻找内罗毕的健身房?镇上到处都有新的闪亮体育馆。那里’s 点燃 在乡村市场 智能健身房 在交界处和 运动量来找到 在Galleria,但对于Karen居民来说,这里有很多很酷的健身场所。
 
 

内罗毕最佳体育馆:道场 

 
道场卡伦
 
 
 
闪亮的新健身中心和健身房, 道场 具有所有的弊端,作为街区上最新的孩子,现在是内罗毕最合适的地方。 他们的体育馆设备齐全,拥有出色的跑酷区,可满足您不同的需求。 种类繁多的杀手类包括arial真丝,HIIT,拳击,健美操,瑜伽,普拉提和跆拳道。 他们会做小组课程和私人训练。对于父母来说,这个体育馆最棒的是包括儿童班,我的孩子们去参加忍者战士训练和跑酷,他们还可以拳击。
 
俱乐部设有美丽的蒸汽浴室和桑拿区,并设有物理治疗师, 男按摩师和营养师。  It’一家豪华的一站式商店,可满足您所有的健康需求。它还具有紧靠护身符的优势,因此您可以在锻炼后跳到隔壁吃午餐。
 

内罗毕最佳拳击俱乐部和健身房:Fitness Cocoon

健身茧内罗毕
 
健身茧 在哈迪(Hardy),您可以尽一切可能远离维珍航空(Virgin Active),呼吸着新鲜空气。没有风度和风度。你在那里要健身。我从未去过什么时候能走路 适当地 第二天,’带来结果的精致痛苦。
 
萨利姆(Salim)和他的团队拉希达(Rashida)和贾克斯(Jax)经营着这个隐藏的宝石,一个拳击馆藏在哈迪的一个小房间里。这是核心工作。全速混合力量训练,有氧运动和无休止深蹲,并散布拳击。伙计,这很难。男人,当你离开时你会感到惊讶。它适合那些谁的男人和女人 卑鄙的生意,这是你来的地方 想看结果。他们还为8岁以上的孩子开设拳击课。
 

最佳瑜伽应用:Yoga Studio

内罗毕的瑜伽
 
瑜伽和我有爱/恨的关系。我知道这对我有好处,但是如果我放弃宝贵的运动时间,我想流汗,那会消耗很多热量和卡路里。镇上有一些瑜伽课,但是男人要花钱。
 
我对使用Yoga App感到犹豫。独自在家做运动会使我回到80年代,妈妈和她的朋友们正在制作“简·芳达”视频。但是,与其他许多事情一样,我错了,应用程序也很棒。
 
Yoga Studio应用程序可以满足所有能力的需要,并具有许多不同的例程,从跑步后的10分钟伸展到一整小时的太阳礼拜。它具有有助于孕妇,心理健康和背部疼痛的序列。如果您有节奏感(我没有),它有Hip Hop瑜伽;如果您想降低节奏,可以进行冥想。
 
我喜欢它,因为您可以在需要时使用它,而不必等待预定的课程。而且,您可以做自己想做的瑜伽,而不是讲师的幻想。
 
我比以前做更多的瑜伽。 疲惫不堪而又不能运动?一世’ll 只是 做20分钟呼吸山。感觉压力太大并在抵制葡萄酒方面挣扎? 20分钟的余额将解决该问题。
 
Yoga Studio是我的最爱,但是如果您想要免费的应用程序,请尝试 只是 瑜伽,也很好。
 

最好的正念&冥想应用程式:冷静

 
正念是有时间的人,对吗?谁有时间?一世’我是个流血的家庭主妇,我什至没有时间。当我的小男孩无法入睡时,我的朋友首先向我介绍了一个正念应用程序。他喜欢它,并每晚都在听音乐,直到失眠 被治愈了。他现在像婴儿一样睡着了。该应用程序是“兔子正念”:适合所有年龄段孩子的冥想。
 
所以我以为我’d自己成为一名失眠者以及一个超级压力的焦虑者。 我并不是说它解决了我所有的问题,但我发现焦虑更容易解决,而白天或晚上几分钟就足够了。一世’一直在使用平静:打坐,睡眠和放松
 

最佳运行应用:Strava

 
在内罗毕跑步可能会令人恐惧。 有Matatus和卡车可以躲避,如果您一个人,安静的小路可能会令人生畏,但是在Karen周围,有一些路线可以 被...使用 很多人,对我来说很安全.
不久前,我在博客上设置了一些非常短的运行路线’ll link to here.
卡伦乡村俱乐部巡回赛
来自Banda的8k
 
跑步是我的首选运动。我不是很擅长一世’已经运行了15年,我很少超过10K,但是我喜欢它。最好和唯一用于运行的应用程序是Strava。有免费版和专业版。免费版本是您所需要的。 我确定只有专业人士才能使用专业版, 当然 不是那些半程马拉松是他们最高成就的人
 

最佳物理治疗师:卡伦物理治疗诊所

 
当您像我一样年老受虐时,有时会需要一些帮助。那是茱莉亚的来历 卡伦物理治疗诊所 进来。
 
她几乎无法修复与运动有关的伤害。毕竟,全世界的所有运动员都将自己交到了茱莉亚有能力的手中。 她支持欧洲人&亚洲高尔夫巡回赛和女子和男子网球–如果对拉斐尔·纳达尔(Rafael Nadal)足够好,那么对我来说也足够好 .
 
朱莉娅的重点是全面评估。 她将研究生物力学和人体功能,以确保您得到正确的诊断,
 
她还开设私人普拉提课程,以进行核心和力量训练,如果您 加强训练.
 
如果您对健身很认真但对运动并不陌生,那么去看Physio是确保您的姿势和姿势正确并从长远来看避免受伤的好方法.
 

最佳节食应用:My Fitness Pal 

加!您不讨厌节食吗?我不能节食,我是人类最贪婪的人。我一次又一次尝试,减掉了几磅,然后又回到蛋糕,葡萄酒和馅饼上狂饮。
 
经过多年的试验,我发现唯一可以使我保持正常状态的事情就是记录食物日记。我最近在他们的审判中尝试过Noom,但是’订阅是如此昂贵,您所有的 需要的是原木饭菜。一世’已经使用MyFitnessPal多年了,它可以有效治疗,所以如果要修复它,为什么要修复它’没了更好的是,它是免费的。
 
对于更传统的方法,您可以尝试Slimming World App。
或者你可以 只是 休息一下,做一些美味的健康餐点,但下载 好吃 应用程式 他们有无尽的精美食谱,而且应用程式 完全 免费,您可以在Fitness Cocoon或在街道上乱捣掉多余的碳水化合物
 
 
有关Karen地区内的私人教练和健康从业人员的更多列表,请查看我的 Karen联系人列表在这里。
 
Namaste

发表评论

该网站使用Akismet减少垃圾邮件。 了解如何处理您的评论数据.

这篇文章有一个评论

  1. Nandih A.

    你好

    您的帖子是如此独特和有用。谢谢!!

    除了野生动物园和五巨头外,游客还知道还有另一趟旅行’s concept in Kenya.

    最良好的祝愿,

    来自马达加斯加的问候